Agencja Interaktywna

Wyposażenie siłowni – strefa treningu siłowego

Choć wielu osobom siłownia kojarzy się głównie z bieżniami i strefą cardio, pierwotnie
wyposażenie siłowni opierało się raczej na sprzęcie siłowym. Decydując się na domową siłownię,
warto zaopatrzyć się w profesjonalny sprzęt, który będzie inwestycją na wiele lat. Co powinno się w
niej znaleźć?
Najbardziej podstawowe wyposażenie siłowni zawiera: hantle, sztangi i drążki. Tego typu sprzęt do
siłowni nie jest w żaden sposób zautomatyzowany, a ćwiczenia na nim wymagają odpowiedniej
techniki. Zanim zaczniesz ćwiczyć na nich w domu, warto udać się najpierw na trening ze
specjalistą.
Jaki jeszcze sprzęt do siłowni pozwoli Ci zbudować suchą tkankę mięśniową?

  • Atlasy do ćwiczeń – profesjonalny sprzęt do siłowni, będący połączeniem kilku
    mniejszych urządzeń, skupiających się na odrębnych grupach mięśni. W zależności od
    modelu, przy jego użyciu będziesz mógł wymodelować między innymi mięśnie ramion,
    klatki piersiowej i pleców. Niektóre modele posiadają także możliwość ćwiczenia mięśni
    nóg i pośladków.
  • Ławki treningowe – obok hantli i drążków, to najpopularniejszy sprzęt do siłowni. Ławki
    treningowe pozwalają trenować głównie klatkę piersiową i ramiona.
  • Obciążenia typu kettlebell – to wyjątkowo uniwersalne obciążenia, które mogą być
    wykorzystywane nie tylko w treningu siłowym, ale także w crossficie, treningach
    funkcjonalnych, a nawet w aerobiku. Fenomen odważników kulowych polega na środku
    ciężkości, który może znajdować się w różnych położeniach – w zależności od uchwytu i
    kąta trzymania ciężaru.
  • Obciążenia na nogi – nie jest to najbardziej profesjonalny sprzęt do siłowni, jednak
    bardzo lubią korzystać z niego kobiety podczas wykonywania treningów nóg i
    pośladków. Najczęściej mają postać krótkich pasów, zakładanych dookoła łydek. U
    mężczyzn sprawdzają się głównie jako dodatkowe obciążenia do podciągania.

Zapraszamy: https://kelton.pl/

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.